వ్యాపించిన నొప్పి పరిష్కారం
పోగును విడుదల చేస్తే, అసలు సమస్య కాని ప్రాంతంలోని నొప్పి తరచుగా ఆగిపోతుంది.
ఫిజియోథెరపీ
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ
మీరు తాకగలిగే ముడి, మరియు అది వేరే చోట కలిగించే నొప్పి.
- 30 నుండి 40 నిమిషాలు
- సెషన్ నిడివి
- 4 నుండి 6 సెషన్లు
- సాధారణ కోర్సు
- ఒక రోజు స్వల్ప నొప్పి
- తర్వాతి ప్రభావం
అవలోకనం
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ అంటే కండరంలో స్పర్శకు తెలిసే, అతి సున్నితమైన గట్టి పోగు. దాన్ని నొక్కితే స్థానిక నొప్పి మాత్రమే కాదు, వేరే చోట పరిచయమైన నొప్పి కూడా వస్తుంది — అందుకే భుజంలోని ట్రిగ్గర్ పాయింట్ తలనొప్పిని కలిగించగలదు, మరియు తుంటిలోని ఒకటి తొడ కిందికి నొప్పి పంపి సయాటికాగా పొరబడవచ్చు.
చికిత్స ఆ పోగు విడుదలయ్యే వరకు నిలిపిన ఇస్కీమిక్ ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తుంది, తర్వాత కండరం పొడవును పునరుద్ధరిస్తుంది, మరియు ముఖ్యంగా దానిపై అధిక భారం వేస్తున్నదాన్ని పరిష్కరిస్తుంది. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఒక పర్యవసానం. కారణాన్ని మార్చకుండా వాటికి చికిత్స చేస్తే అవి తిరిగివస్తాయి.
ఇవి ఉంటే పరిగణించండి
- నొక్కితే పరిచయమైన నొప్పిని కలిగించే, స్పర్శకు తెలిసే ముడి
- నొప్పి బిందువుకు దూరంగా స్థిరమైన నమూనాలో వ్యాపించే నొప్పి
- మెడ, భుజాలకు తిరిగి వెళ్లే తలనొప్పులు
- ఎంత సాగదీసినా శాశ్వతంగా బిగుతుగా అనిపించే కండరాలు
ఇది ఏమి చేస్తుంది
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ
పొడవు పునరుద్ధరణ
క్రియాశీల ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ఉన్న కండరం పూర్తి పొడవుకు చేరుకోలేదు. విడుదల కదలికను తిరిగి ఇస్తుంది.
తలనొప్పి తగ్గుదల
టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పులు తరచుగా ట్రాపిజియస్, స్టెర్నోక్లీడోమాస్టాయిడ్, సబ్ ఆక్సిపిటల్ కండరాల్లోని ట్రిగ్గర్ పాయింట్లకు చెందుతాయి.
కారణ పరిష్కారం
దాన్ని సృష్టించిన భంగిమ, భారం లేదా బలహీనత — తద్వారా అది మళ్లీ ఏర్పడదు.
సెషన్లో ఏమి జరుగుతుంది
కనుగొనడం
గట్టి పోగును గుర్తించి, అది మీ పరిచయమైన వ్యాపన నమూనాను పునరుత్పత్తి చేస్తుందని నిర్ధారించడానికి స్పర్శ పరీక్ష.
విడుదల
పోగు మెత్తబడే వరకు నిలిపిన ఒత్తిడి — గట్టిగా, కానీ మీరు అంగీకరించిన పరిధిలో.
పొడిగింపు
కండరం అందుబాటులో ఉన్నప్పుడే వెంటనే సాగదీత మరియు క్రియాశీల కదలిక.
నివారణ
దాన్ని ఉత్పత్తి చేసిన నిరంతర భారం లేదా బలహీనతను గుర్తించి మార్చడం.
సాధారణ ప్రశ్నలు
అక్కడ నొక్కితే వేరే చోట ఎందుకు నొప్పి వస్తుంది?
వ్యాపించిన నొప్పి ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల తెలిసిన లక్షణం, మరియు ఆ నమూనాలు స్థిరంగా, బాగా నమోదు చేయబడ్డాయి. పాయింట్ను నొక్కినప్పుడు మీ పరిచయమైన నొప్పి రావడమే సరైనదాన్ని కనుగొన్నామని మేము నిర్ధారించే విధానం.
ఎంత నొప్పిగా ఉంటుంది?
నిలిపి ఉంచేటప్పుడు గట్టి, గుర్తించదగిన నొప్పి ఉంటుంది. అది మీరు సౌకర్యంగా అంగీకరించే పరిధిలోనే ఉండాలి, మరియు ఆ హద్దును మీరే నిర్ణయిస్తారు — చెబితే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
ముడి మళ్లీ వస్తుందా?
కారణం పరిష్కరించకపోతే వస్తుంది. అందుకే సెషన్ విడుదలతో ముగియదు — దాన్ని ఉత్పత్తి చేసిన భారం లేదా బలహీనత కూడా మారాలి.
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రణాళిక కాదు. మీకు ఏది సరైనదో మూల్యాంకనంలో నిర్ణయించబడుతుంది. మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, వేగంగా దిగజారుతుంటే, లేదా గాయం తర్వాత వచ్చినవి అయతే, మొదట వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
ఈ విభాగంలో ఇతరాలు
ఇదే సరైనదా అనే సందేహం ఉందా?
మొదటి సంప్రదింపు అందుకే. ఏదైనా సిఫారసు చేసే ముందు తొంభై నిమిషాల మూల్యాంకనం — ఏదీ సిఫారసు చేయకపోవడం కూడా.