కదలిక పునరుద్ధరణ
కదలిక ఆగిపోయిన నిర్దిష్ట సర్వైకల్, థొరాసిక్ భాగాలకు మొబిలైజేషన్ — బలవంతం లేకుండా తిప్పడం, వంగడం తిరిగి వస్తాయి.
ఫిజియోథెరపీ
మెడ నొప్పి చికిత్స
రోజంతా మీ తలను మోసే కీలు — దాని పరిస్థితి ఎలా ఉందని ఎవరూ అడగరు.
- 40 నిమిషాలు
- సెషన్ నిడివి
- 6 నుండి 8 సెషన్లు
- సాధారణ కోర్సు
- రోజుకు 5 నుండి 8 నిమిషాలు
- ఇంటి వ్యాయామం
అవలోకనం
మెడ నొప్పి సాధారణంగా మెడ గురించి కాదు, మెడ దేనికి భర్తీ చేస్తోందో దాని గురించి. స్క్రీన్ ముందు గంటల తరబడి, కిందికి పట్టుకున్న ఫోన్, నిశ్శబ్దంగా పని ఆపేసిన భుజం — వీటన్నింటినీ సర్వైకల్ వెన్నెముక భరిస్తుంది. చివరికి చిన్న స్థిరీకరణ కండరాలు అలసిపోయి పెద్ద కండరాలు బాధ్యత తీసుకుంటాయి. అదే బిగుతు, అదే కళ్ల వెనుక తలనొప్పి.
ఏదైనా చికిత్స చేసే ముందు మేము మొత్తం గొలుసును మూల్యాంకనం చేస్తాము: ఆరు దిశల్లో సర్వైకల్ కదలిక, కింద ఉన్న థొరాసిక్ వెన్నెముక, భుజం ఎముక నియంత్రణ, మరియు మీ రోజు నిజంగా కోరే భంగిమలు. తర్వాత చికిత్స నొప్పి ఉన్న భాగానికి కాకుండా కదలిక ఆగిపోయిన భాగానికి లక్ష్యంగా ఉంటుంది — ఆ రెండూ తరచుగా ఒకటి కావు.
ఇవి ఉంటే పరిగణించండి
- నిద్ర లేచినప్పుడు లేదా డెస్క్ వద్ద ఎక్కువసేపు ఉన్న తర్వాత తీవ్రమయ్యే బిగుతు
- పుర్రె అడుగున మొదలై ముందుకు వ్యాపించే తలనొప్పులు
- ఒక వైపు పూర్తిగా తల తిప్పగలగడం, మరో వైపు తిప్పలేకపోవడం
- భుజం లేదా చేతిలోకి వ్యాపించే జలదరింపు లేదా బరువైన నొప్పి
ఇది ఏమి చేస్తుంది
మెడ నొప్పి చికిత్స
భారం తగ్గింపు
లోతైన స్థిరీకరణ కండరాలు మోయాల్సిన భారాన్ని మోస్తున్న అప్పర్ ట్రాపిజియస్, లివేటర్ స్కాపులేలను విడుదల చేయడం.
తలనొప్పి ఉపశమనం
పై సర్వైకల్ కీళ్లు, సబ్ ఆక్సిపిటల్ కండరాలకు నేరుగా చికిత్స చేస్తే సర్వైకోజెనిక్ తలనొప్పులు తరచుగా తగ్గుతాయి.
శాశ్వత ఉపశమనం
లోతైన మెడ ఫ్లెక్సర్ శిక్షణ, మరియు ఇంటికి వెళ్తూనే సెషన్ ఫలితాన్ని పాడు చేయని డెస్క్ అమరిక.
సెషన్లో ఏమి జరుగుతుంది
మూల్యాంకనం
అన్ని దిశల్లో కదలిక కొలత, భాగం వారీగా స్పర్శ పరీక్ష, లక్షణాలు వ్యాపిస్తే చేతికి నరాల పరీక్ష.
విడుదల
అప్పర్ ట్రాపిజియస్, లివేటర్ స్కాపులే, సబ్ ఆక్సిపిటల్ కండరాల ద్వారా మృదు కణజాల పని మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ విడుదల.
మొబిలైజేషన్
మీరు తట్టుకోగల పరిధిలో, పరిమితమైన సర్వైకల్, థొరాసిక్ భాగాలకు క్రమబద్ధమైన మాన్యువల్ మొబిలైజేషన్.
పునఃశిక్షణ
లోతైన మెడ ఫ్లెక్సర్ యాక్టివేషన్, స్కాపులార్ నియంత్రణ, మరియు మీ రోజులో మార్చవలసిన రెండు మూడు భంగిమలు.
సాధారణ ప్రశ్నలు
నా మెడను మెలితిప్పుతారా?
క్రమబద్ధమైన మొబిలైజేషన్ మాత్రమే — మీరు తట్టుకోగల పరిధిలో నెమ్మదైన, నియంత్రిత కదలిక. ఇక్కడ హై-వెలాసిటీ మానిప్యులేషన్ ప్రోటోకాల్లో భాగం కాదు, మరియు ముందుగా వివరించకుండా ఏదీ చేయబడదు.
నా వీపు పైభాగానికి ఎందుకు చికిత్స చేస్తున్నారు?
థొరాసిక్ వెన్నెముక మెడ కింద నేరుగా ఉంటుంది. అది తిరగడం ఆపేస్తే, ఆ లోటును సర్వైకల్ భాగాలు భర్తీ చేస్తాయి. అలాంటప్పుడు మెడకు మాత్రమే చికిత్స చేస్తే ఉపశమనం నెలల కాదు, రోజుల పాటే ఉంటుంది.
నేను డెస్క్ వద్ద పని కొనసాగించవచ్చా?
అవును. యాంత్రిక మెడ నొప్పికి విశ్రాంతి అరుదుగా సమాధానం. మిమ్మల్ని ఆపమని అడగకుండా, అమరికను సరిచేసి, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడాన్ని విడగొట్టే కదలికను ఇస్తాము.
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రణాళిక కాదు. మీకు ఏది సరైనదో మూల్యాంకనంలో నిర్ణయించబడుతుంది. మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, వేగంగా దిగజారుతుంటే, లేదా గాయం తర్వాత వచ్చినవి అయతే, మొదట వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
ఈ విభాగంలో ఇతరాలు
ఇదే సరైనదా అనే సందేహం ఉందా?
మొదటి సంప్రదింపు అందుకే. ఏదైనా సిఫారసు చేసే ముందు తొంభై నిమిషాల మూల్యాంకనం — ఏదీ సిఫారసు చేయకపోవడం కూడా.