త్రైమాసికానికి తగిన సంరక్షణ
గర్భధారణ సాగుతున్న కొద్దీ భంగిమ, పద్ధతి సర్దుబాటు — వెల్లకిలా పడుకోవడం సౌకర్యంగా లేనప్పుడు పక్కకు పడుకుని చికిత్స సహా.
ఫిజియోథెరపీ
గర్భధారణ సంబంధిత వీపు నొప్పి ఉపశమనం
గర్భధారణలో వీపు నొప్పి సాధారణం. అంటే అది తప్పనిసరి అని కాదు.
- 45 నిమిషాలు
- సెషన్ నిడివి
- 4 నుండి 8 సెషన్లు
- సాధారణ కోర్సు
- ఏ త్రైమాసికంలోనైనా
- ఎప్పటి నుండి
అవలోకనం
గర్భధారణ మీ శరీర గురుత్వ కేంద్రాన్ని మారుస్తుంది, రిలాక్సిన్ ద్వారా స్నాయువులను మెత్తబరుస్తుంది, మరియు పూర్తిగా కొత్త అమరికలో పని చేయమని కటి, నడుమును అడుగుతుంది. నడుము, కటి లేదా జఘన కీలులో నొప్పి దీని ఫలితం — మరియు ఇది ఎంత సాధారణమంటే, గర్భధారణలో భాగమేనని తరచుగా కొట్టిపారేస్తారు.
ఇది సాధారణంగా చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తుంది. ఇక్కడ సంరక్షణ త్రైమాసికం వారీగా మార్చబడుతుంది — గర్భధారణ ముందుకు సాగుతున్న కొద్దీ భంగిమ, పద్ధతి, వ్యాయామ ఎంపిక అన్నీ మారతాయి — మరియు మీరు నిజంగా కొనసాగించాల్సిన వాటి చుట్టూ నిర్మించబడుతుంది: నిద్ర, నడక, పని, ఇతర పిల్లల సంరక్షణ.
ఇవి ఉంటే పరిగణించండి
- రెండవ లేదా మూడవ త్రైమాసికంలో పెరిగిన నడుము నొప్పి
- కటి వెనుక భాగంలో ఒక వైపు లేదా రెండు వైపులా నొప్పి
- నడిచేటప్పుడు, మెట్లెక్కేటప్పుడు లేదా మంచంపై తిరిగేటప్పుడు జఘన కీలు వద్ద పదునైన నొప్పి
- సౌకర్యవంతమైన నిద్ర భంగిమ దొరకకపోవడం
ఇది ఏమి చేస్తుంది
గర్భధారణ సంబంధిత వీపు నొప్పి ఉపశమనం
కటి వలయ ఉపశమనం
సాక్రోఇలియాక్ మరియు ప్యూబిక్ సింఫిసిస్ నొప్పికి మాన్యువల్ థెరపీ మరియు లక్ష్యిత మద్దతు.
నిద్ర, కదలిక
మంచంపై తిరగడం, మెట్లు, కారు ఎక్కడం దిగడం కోసం ఆచరణాత్మక భంగిమలు, మద్దతు వ్యూహాలు, కదలిక పద్ధతులు.
తర్వాతికి సిద్ధం
అదే మూల్యాంకనం ప్రసవానంతర కోలుకోవడంలోకి కొనసాగుతుంది — తద్వారా మొదటి నుండి మొదలుపెట్టాల్సిన అవసరం ఉండదు.
సెషన్లో ఏమి జరుగుతుంది
మూల్యాంకనం
మీ గర్భధారణ దశలో సౌకర్యంగా ఉండే భంగిమల్లో కటి, లంబార్ స్క్రీనింగ్.
ఉపశమనం
గర్భధారణకు అనుగుణంగా మార్చిన సున్నితమైన మాన్యువల్ థెరపీ మరియు మృదు కణజాల పని.
మద్దతు
కటికి బాహ్య మద్దతు అవసరమైన చోట బెల్ట్ లేదా టేపింగ్ మార్గదర్శకత్వం, మరియు దాన్ని సరిగ్గా ఎలా వాడాలో.
బోధన
రోజువారీ పనులకు సురక్షిత కదలిక, మరియు ఈ దశలో ఇంట్లో చేయగల వ్యాయామం.
సాధారణ ప్రశ్నలు
గర్భధారణ సమయంలో ఫిజియోథెరపీ సురక్షితమా?
గర్భధారణ సంరక్షణలో అనుభవం ఉన్న ఫిజియోథెరపిస్ట్ అందిస్తే అవును. పద్ధతులు, భంగిమలు, వ్యాయామ ఎంపిక అన్నీ మార్చబడతాయి, మరియు మీ దశకు తగనిది ఏదీ వాడబడదు.
ప్రసవం వరకు వేచి ఉండాలా?
వేచి ఉండటం వల్ల ఏ ప్రయోజనమూ లేదు. గర్భధారణ సమయంలో నిర్వహించిన కటి వలయ నొప్పి సాధారణంగా పరిష్కరించడం సులభం, మరియు చివరి త్రైమాసికాన్ని గణనీయంగా సౌకర్యవంతం చేస్తుంది.
నేను ఇంకా వ్యాయామం చేయవచ్చా?
చాలా గర్భధారణల్లో అవును — మరియు అది సహాయపడుతుంది. మీకు ఏది తగినదో మేము నిర్ణయిస్తాము, అనుమతి అవసరమైన చోట మీ ప్రసూతి వైద్య బృందంతో సంప్రదించి.
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రణాళిక కాదు. మీకు ఏది సరైనదో మూల్యాంకనంలో నిర్ణయించబడుతుంది. మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, వేగంగా దిగజారుతుంటే, లేదా గాయం తర్వాత వచ్చినవి అయతే, మొదట వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
ఈ విభాగంలో ఇతరాలు
ఇదే సరైనదా అనే సందేహం ఉందా?
మొదటి సంప్రదింపు అందుకే. ఏదైనా సిఫారసు చేసే ముందు తొంభై నిమిషాల మూల్యాంకనం — ఏదీ సిఫారసు చేయకపోవడం కూడా.