కదలిక తిరిగి
తలపైకి చేరుకోవడం, లోపలికి తిప్పడం తిరిగి పొందడానికి కీలు మొబిలైజేషన్ మరియు క్యాప్సులార్ సాగదీత.
ఫిజియోథెరపీ
భుజం నొప్పి చికిత్స
శరీరంలో అత్యంత కదిలే కీలు, మరియు దానికి మూల్యం చెల్లించేది కూడా అదే.
- 45 నిమిషాలు
- సెషన్ నిడివి
- 8 నుండి 12 సెషన్లు
- సాధారణ కోర్సు
- రోజుకు 10 నిమిషాలు
- ఇంటి వ్యాయామం
అవలోకనం
భుజం స్థిరత్వాన్ని ఇచ్చి కదలికను తీసుకుంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా కండరాలే పట్టి ఉంచుతాయి — అంటే రొటేటర్ కఫ్ లేదా స్కాపులార్ స్థిరీకరణ కండరాలు తమ వాటా చేయడం ఆపేస్తే, కీలు తన కేంద్రాన్ని కోల్పోయి తగులుకోవడం, నొప్పి, లేదా ఎత్తడానికి నిరాకరించడం మొదలుపెడుతుంది. ఫ్రోజెన్ షోల్డర్, ఇంపింజ్మెంట్, కఫ్ సంబంధిత నొప్పి బయటకు ఒకేలా కనిపిస్తాయి కానీ పూర్తిగా వేర్వేరు నిర్వహణ అవసరం.
మేము కీలు, కఫ్, భుజం ఎముకను విడివిడిగా పరీక్షిస్తాము — ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక భుజం నొప్పి నిజానికి భుజం ఎముక వద్దే పుడుతుంది. చికిత్స ముందుగా కదలికను పునరుద్ధరిస్తుంది, తర్వాత దాన్ని నిలబెట్టే నియంత్రణను తిరిగి నిర్మిస్తుంది.
ఇవి ఉంటే పరిగణించండి
- తలపైకి చేయి ఎత్తడం, వీపు వెనక్కి చేరుకోవడం, లేదా సీట్బెల్ట్ అందుకోవడం కష్టం
- చేయి ఎత్తుతున్నప్పుడు మధ్యలో నొప్పి వచ్చి పైకి వెళ్తే తగ్గడం
- ఆ వైపు పడుకున్నప్పుడు రాత్రి నొప్పి
- నెలల తరబడి క్రమంగా పెరుగుతున్న భుజం బిగుతు
ఇది ఏమి చేస్తుంది
భుజం నొప్పి చికిత్స
కఫ్ బలం
లక్ష్యిత రొటేటర్ కఫ్ లోడింగ్ — కఫ్ సంబంధిత భుజం నొప్పికి అత్యంత ఆధార సహిత చికిత్స ఇదే.
స్కాపులార్ నియంత్రణ
కీలుకు కదలడానికి స్థిరమైన ఆధారం ఉండేలా భుజం ఎముకకు పునఃశిక్షణ.
నిద్ర తిరిగి
రాత్రి నొప్పి తరచుగా మొదట తగ్గేది, మరియు రోగులు మొదట గమనించే మార్పు కూడా ఇదే.
సెషన్లో ఏమి జరుగుతుంది
వేరుపరచడం
ఫ్రోజెన్ షోల్డర్, కఫ్ సంబంధిత నొప్పి, ఇంపింజ్మెంట్లను వేరు చేయడం — ప్రతిదానికీ వేరే ప్రణాళిక, వేరే కాలవ్యవధి అవసరం.
మొబిలైజేషన్
అందుబాటులో ఉన్న కదలికను తెరవడానికి గ్లీనోహ్యూమరల్ మరియు థొరాసిక్ మొబిలైజేషన్.
విడుదల
కఫ్, డెల్టాయిడ్, భుజం ఎముక చుట్టూ ఉన్న కండరాల ద్వారా మృదు కణజాల పని.
బలపెంపు
మీరు నియంత్రించగల చోట మొదలుపెట్టి, అక్కడి నుండి పెంచే క్రమబద్ధమైన కఫ్, స్కాపులార్ లోడింగ్.
సాధారణ ప్రశ్నలు
ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ ఎంత కాలం పడుతుంది?
నిజమైన అడ్హెసివ్ క్యాప్సులైటిస్ సుదీర్ఘ కోర్సు — దాని సహజ దశల ద్వారా తరచుగా పన్నెండు నుండి పద్దెనిమిది నెలలు. ఫిజియోథెరపీ జీవశాస్త్రాన్ని దాటవేయదు, కానీ ఉన్న కదలికను కాపాడుతుంది, నొప్పిని నిర్వహిస్తుంది, మరియు కోలుకునే దశను గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది.
నొప్పిలోకి నెట్టాలా?
అసౌకర్యంలోకి, కొన్నిసార్లు. పదునైన నొప్పిలోకి, కాదు. వ్యాయామం సమయంలో ఏది ఆమోదయోగ్యమో స్పష్టమైన హద్దు నిర్ణయిస్తాము — తద్వారా ఇంట్లో మీరు ఊహించుకోవలసిన అవసరం ఉండదు.
ఇంత తేలికపాటి బరువులు ఎందుకు ఇస్తున్నారు?
రొటేటర్ కఫ్ ఒక స్థిరీకరణ కండరం, ప్రధాన చోదకం కాదు. ఇది నియంత్రిత, పునరావృత, తక్కువ భారం పనికి స్పందిస్తుంది. ముందుగానే భారీ లోడింగ్ తప్పు కండరాలను వాడుతుంది మరియు సాధారణంగా కీలును మరింత రెచ్చగొడుతుంది.
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రణాళిక కాదు. మీకు ఏది సరైనదో మూల్యాంకనంలో నిర్ణయించబడుతుంది. మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, వేగంగా దిగజారుతుంటే, లేదా గాయం తర్వాత వచ్చినవి అయతే, మొదట వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
ఈ విభాగంలో ఇతరాలు
ఇదే సరైనదా అనే సందేహం ఉందా?
మొదటి సంప్రదింపు అందుకే. ఏదైనా సిఫారసు చేసే ముందు తొంభై నిమిషాల మూల్యాంకనం — ఏదీ సిఫారసు చేయకపోవడం కూడా.